کشف فواید زیاد گردو!
دوشنبه, ۹ آذر ۱۳۹۴، ۰۲:۴۷ ب.ظ
براساس تحقیقات جدید, گردو فواید زیادی دارد و.....
براساس تحقیقات جدید, گردو فواید زیادی دارد و حتی باعث کاهش کلسترول بد و فشار خون می شود.
فواید مصرف گردو
پژوهش محققان مرکز تحقیقات علوم زندگی آمریکا نشان می دهد مصرف منظم 60 گرم گردو می تواند خطرات بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد.
محققان این مرکز علمی با بررسی هزار و 301 مقاله و 61 آزمون نشان داده اند که گردو با داشتن چربی های اشباع، فیبر رژیم غذایی و پروتئین پتانسیل بالایی را برای کاهش کلسترول بد، فشار خون دیاستولیک و التهاب داشته و خطر بیماری های قلبی و عروقی را نیز کاهش می دهد.
گردو به تنهایی می تواند کلسترول تام، تری گلیسیرید و LDL یا همان کلسترول بد را کاهش دهد.
علاوه بر این گردو تنها آجیلی است که از میزان چشمگیری آلفا لینولنیک اسید _گونه گیاهی امگا 3_ برخوردار است.
بنابراین مصرف روزانه دو الی سه اونس چیزی معادل 60 گرم گردو می تواند به طور چشمگیری سلامت کلی بدن و به ویژه قلب را تأمین کند